Slings, ergosoma vai ķengursoma – kas patiesi ir droši mazulim?

Zīdaiņa ienākšana ģimenē ir gan skaists, gan izaicinošs laiks. Bieži vecākiem rodas jautājums – kā atvieglot ikdienu, saglabājot ciešu kontaktu ar bērnu, īpaši, ja ģimenē tas nav pirmais bērniņš? Viena no praktiskākajām atbildēm ir zīdaiņu nēsāšanas palīgierīces.

Nēsāšanas palīgierīces palīdz vecākiem būt mobilākiem, vienlaikus dodot bērnam drošības sajūtu un tuvumu. Aplūkosim, kā izvēlēties  piemērotāko nēsāšanas palīgierīci (ergosoma, slings vai ķengursoma), kā to lietot droši un kāpēc ergonomiska poza ir būtiska mazuļa attīstībai.

Galvenie pamatprincipi nesāšanai palīgierīcēs

Lai nēsāšana būtu droša, ērta un fizioloģiski piemērota gan bērnam, gan vecākam, jāievēro vairāki būtiski principi. Tie apvieno skatījumu uz ķermeņa biomehāniku un starptautiski atzītas T.I.C.K.S. drošas nēsāšanas vadlīnijas.

Fizioterapijas principi

• Kakla daļas atbalsts - pirmajos mēnešos bērnam kakla muskulatūra vēl nav pietiekami spēcīga, lai bērns pats varētu stabili noturēt galvu. Līdz ar to ir svarīgi, ka palīgierīce nodrošina stabilu atbalstu bērna kakla daļai, lai tā nenoliektos uz sāniem vai atpakaļ.
• Rokas ir centrētas uz priekšu - pirmajos mēnešos zīdainis apgūst sava ķermeņa centru jeb spēju vienmērīgi sajust savu labo un kreiso ķermeņa pusi. Rokas sākotnēji ir viena no pirmajām ķermeņa daļām, ko bērns apzinās. Lietojot palīgierīces, ir svarīgi, ka bērna rokas ir centrētas tuvu bērna mutei.
• Mugurkauls veido “lāsītes” jeb “C” burta formu - zīdaiņa mugurkauls, īpaši pirmajos dzīves mēnešos, vēl nav pilnībā attīstījis savus dabīgos izliekumus, kādi tie ir vēlākā vecumposmā. Dabīgi tas ir noapaļots, it kā veidotu “C” burta formu, līdz ar to, lai atbalstītu bērna attīstību un neradītu pārmērīgu slodzi uz mugurkaula struktūrām un iegurni, ir nepieciešams nodrošināt “lāsītes” formu, nēsājot bērnu palīgierīcē.
• “M” burta forma gūžu locītavās - zīdaiņiem piedzimstot gūžu locītavas sākotnēji ir seklākas, savukārt pirmo sešu mēnešu periodā notiek visintensīvākais šīs locītavas attīstības posms. Ja vecāki izlemj par labu nēsāšanas palīgierīču ieviešanai, tā lietošana var papildus palīdzēt atbalstīt bērna gūžu locītavu veidošanos. Nozīmīgi ir ievērot burta “M” principu, kur bērna ceļi atrodas augstāk par sēžu un tie ir nabas līmenī, kājas ir viegli izvērstas uz āru un augšstilbi ir atblastīti ar nēsāšanas ierīces materiālu līdz pat celim - ja šo pozīciju apskatītu spogulī, tad tā atgādinātu “M” burta formu.
• Vecāka stāja un komforts - nēsāšanas ierīcei ir jānodrošina vienmērīgs svara sadalījums plecos, mugurā un gurnos, lai mazinātu pārslodzi nēsāšanas laikā.

T.I.C.K.S. drošas nēsāšanas vadlīnijas

• T (tight jeb cieši pie ķermeņa) - palīgierīcei jābūt pietiekami cieši pieguļošai. Ja ir pārāk vaļīgs audums, sprādzes vai siksnas, bērns var noslīdēt pārāk zemu, kas var radīt grūtības brīvi elpot. Tāpat, ja palīgierīce ir pārāk vaļīga, tad var radīt papildus slodzi vecāka muguras muskuļiem.
• I (in view at all times jeb redzams visu laiku) - paskatoties uz leju, bērna sejai vienmēr jābūt redzamai, nevis aizklātai ar audumu. Vecākam jāspēj uzreiz redzēt, vai bērns brīvi elpo.
• C (close enough to kiss jeb pietiekami tuvu, lai noskūpstītu) - bērna galvai jābūt tik tuvu, lai, noliecot galvu, vecāks var noskūpstīt bērna galvu vai pieri. Tas nodrošina pareizu augstumu un kontaktu.
• K (keep chin off the chest jeb zods prom no krūtīm) - bērna zods nedrīkst piespiesties krūtīm – starp zodu un krūtīm jābūt vismaz divu pirkstu attālumam, lai elpceļi būtu brīvi.
• S (supported back jeb atbalstīta mugura) - bērnam jāturas cieši pie vecāka ķermeņa ar dabisku “C” formas izliekumu, nevis ar iztaisnotu muguru. Ierīcei jāsniedz vienmērīgs atbalsts no kakla līdz sēžamvietai. Ja slings ir pārāk vaļīgs, bērns var noslīdēt, kas var daļēji nosprostot elpceļus (to var pārbaudīt, uzliekot roku uz bērna muguras un viegli piespiežot – bērnam nevajadzētu iztaisnoties vai pietuvoties vecākam).

Palīgierīču salīdzinājums

Lai veiksmīgāk izvēlētos palīgierīci, kas ir ērta un droša gan vecākiem, gan mazulim, šeit piedāvājam izplatītāko palīgierīču salīdzinājumu ar to plusiem un mīnusiem.

Ergosoma

Ergosoma ir zīdaiņu nēsāšanas palīgierīce ar jostas daļu un plecu lencēm, kas veido bērnam sēžamu vietu no stingrāka auduma. Bērns tajā atrodas ar atbalstītu muguru un augšstilbiem, un ierīci iespējams pielāgot bērna un vecāka augumam.

Plusi:

• Atbalsta galveno pamatprincipu un vadlīniju rekomendācijas
• Ir regulējamas siksnas, līdz ar to to var pielāgot dažādiem augumiem
• Atkarībā no modeļa, bet nereti pēc 4-6 mēnešu vecuma bērnu var nēsāt arī uz sāna, kas ļauj mazulim plašāk vērot apkārtni

Mīnusi: 

• Nedaudz izaicinošāk pielāgot somu bērna un vecāka ķermenim

Slings

Slings ir garš vai gredzenos nostiprināts auduma gabals, ko vecāks apsien ap savu ķermeni, izveidojot kabatu bērnam. Tajā nav stingru detaļu – bērna pozīcija veidojas no tā, kā audums tiek sasiets un pielāgots.

Plusi:

• Atbalsta galveno pamatprincipu un vadlīniju rekomendācijas
• Ļauj cieši pielāgot bērna ķermeni vecāka formām, radot drošības sajūtu
• Var izmantot dažādos saiņojumos un pozās (piemēram, priekšā, uz sāna, uz muguras)

Mīnusi:

• Nepieciešams laiks un prakse, lai iemācītos pareizi sasiet
• Daži modeļi (piemēram, riņķu slings) ilgstošai lietošanai var radīt asimetrisku slodzi vecākam, līdz ar to būtiski ir mainīt pozīciju

Ķengursoma

Ķengursoma ir nēsāšanas ierīce ar plecu lencēm, kurā bērns atrodas vertikāli, balstoties ar sēžamvietu uz šaurākas pamatnes. Parasti bērna kājas tajā virzās taisnāk uz leju, nevis ir plati atbalstītas līdz celim.

Plusi:

• Ātri un viegli uzliekama, tāpēc bieži vien šķiet praktiska pirmā izvēle

Mīnusi:

• Neatbalsta galveno pamatprincipu un vadlīniju rekomendācijas
• Ilgstoši lietojot, var veicināt gan bērna, gan vecāka diskomfortu

 

Visatbalstošākās nēsāšanas palīgierīces gan bērnam, gan vecākiem ir slings un ergosoma. Ķengursomas, lai arī viegli lietojamas, parasti nenodrošina bērnam fizioloģisku pozu un nav ieteicamas ikdienas lietošanai.

Svarīgākais – bērnam un vecākiem jābūt komfortā!

Ergonomisks nenozīmē, ka nebūs pārslodze

Vienlaikus jāatceras, ka pat ergonomiska poza var radīt pārslodzi, ja bērns palīgierīcē tiek nēsāts pārāk ilgi. 

Nomodā esošu bērnu nav ieteicams turēt palīgierīcē ilgāk par vienu stundu bez pārtraukuma - mazulim jādod arī iespēja pabūt daudz laika uz grīdas, lai viņš varētu brīvi kustēties, mainīt pozas un attīstīt motoriku. 

Šī dabiskā kustība palīdz stiprināt muskuļus, uzlabot līdzsvaru un sekmē harmonisku attīstību!

Ja rodas šaubas par bērna pozicionēšanu, hendlingu vai kustību attīstību, ieteicama konsultācija pie fizioterapeita.

Laura Markovska, 2026

 

Izmantotie avoti:

1. 1. World Health Organization. (2019). WHO guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. World Health Organization.
   2. National Childbirth Trust. (n.d.). Baby slings and carriers: A guide. Pieejams: https://www.nct.org.uk/information/baby-toddler/caring-for-your-baby-or-toddler/baby-slings-and-carriers-guide
   3. International Hip Dysplasia Institute. (2023, May 9). Babywearing research confirms hip healthy position in wide-base carriers.