Apļa treniņš

Apļa treniņš paredzēts gan muskuļu spēka un izturības uzlabošanai, gan sirdsdarbības spēju uzlabošanai. Tā veidota pēc “staciju” principa, kur katrs no dalībniekiem pilda citu uzdevumu, bet pēc noteikta laika maina staciju, virzoties pa apli. Šāda struktūra ļauj nodarbībā iekļaut lielāku vingrojumu variāciju un apmeklētājiem tā ir aizraujošāka un līdz ar to motivējošāka.

Nodarbība ir paredzēta ikvienam vecumam un fiziskajai sagatavotībai, jo: